Una porción de naturaleza en tu hogar

January 27, 2017 JPCuellar 0

A mi esposa y a mí nos encanta estar rodeados de plantas, flores, árboles; en suma, de naturaleza. Ella creció en una casa con un enorme jardín, así que el verdor de las hojas, el color y el aroma de las flores, y el olor a tierra mojada en temporada de lluvias, son aspectos inseparables de su idea de hogar.

Yo pasé buena parte de mi niñez y adolescencia en un departamento de la Ciudad de México. Por tanto, no había jardín, pero mi mamá creó un área verdaderamente relajante y acogedora, colocando varios maceteros con plantas enredaderas en el barandal y un pequeño sillón de mimbre con almohadas y cojines.

Además, ambos vivíamos en calles arboladas y teníamos cerca varios parques. Así que los mejores momentos de nuestras vidas –el salir a jugar o de paseo, las reuniones con los amigos y hasta una que otra fiesta– están relacionados con espacios abiertos y naturales.

Actualmente, vivimos en una ciudad inmensa y que no para de crecer. Los espacios habitacionales son cada vez más pequeños y, desafortunadamente, en muchos de los nuevos proyectos de urbanización, los jardines y áreas verdes se han considerado prescindibles.

Tal es el caso del fraccionamiento en el que actualmente vivimos. Si bien hay patios para que los niños jueguen, y varios árboles frondosos, las plantas y las flores brillan por su ausencia.

Aunque, por lo demás, es una excelente zona para vivir, nosotros queríamos que nuestros hijos tuvieran la dicha de crecer rodeados de naturaleza y áreas verdes. Por eso buscamos opciones y desarrollamos el proyecto de construir un invernadero en casa.

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Un invernadero suena como un gran edificio aparte, que sólo podría montarse en casas rodeadas por un inmenso jardín. Sin embargo, hemos de saber que esta estructura es sumamente adaptable en lo que al tamaño se refiere, al punto de que hay invernaderos miniatura, que puedes colocar en una repisa, una cómoda o un librero.

Un invernadero es un espacio cerrado, salvo por una puerta de acceso, en el que se pueden producir distintos tipos de cultivos. Al estar cubiertas por una estructura de vidrio, policarbonato o hasta plástico, las plantas están protegidas de las inclemencias ambientales, reciben luz solar y se desarrollan en un ambiente regulado, en el que es más fácil controlar factores como la temperatura o la humedad.

Lo primero que se debe hacer para instalar un invernadero en casa es elegir el espacio adecuado. Como ya mencionaba, en cuanto al tamaño no hay límites. Nosotros aprovechamos la terraza para crear el nuestro; también puede utilizarse un balcón, un espacio en la azotea o una repisa cerca de la ventana, si es que se trata de un invernadero miniatura.

Lo que sí es básico es que el invernadero reciba la luz solar por lo menos durante nueve horas al día, por lo que ya sea en miniatura, en la terraza o en una zona del jardín, el lugar que se elija para el invernadero debe cumplir con esta condición esencial. Otros aspectos a cuidar son el tener a la mano una toma de agua para el riego y una fuente de electricidad, por si se necesitara usar lámparas.

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La estructura del invernadero puede construirse con tubos de PVC. La cobertura, como ya mencionaba, puede hacerse hasta con plástico, aunque si existe la posibilidad de una inversión mayor, el material más adecuado es el policarbonato; es más resistente y durable que el plástico y menos riesgoso que el vidrio, pues si llegara a romperse, no genera astillas.

La única desventaja de este material podría ser el costo, sin embargo, actualmente hay variedades muy accesibles en el mercado. Nosotros buscamos “policarbonato precios” en internet y encontramos opciones de muy buena calidad y precio.

El paso final es elegir las plantas. Si bien cualquier especie puede crecer en este ambiente, hay plantas que se adaptan mejor y otras que requieren más cuidados. En general, las plantas se deshidratan más al estar en el invernadero, por lo que es necesario vigilarlas con más frecuencia. Para quien no tiene mucho tiempo, las cactáceas pueden ser una excelente opción, aunque aun así, hay que hidratarlas de vez en cuando.

Si no tienes mucha idea de plantas o es tu primer proyecto de cultivo, lo mejor es consultar con un experto para elegir las especies más sencillas de cuidar.

¿Se pueden prevenir las cataratas en los ojos?

January 9, 2017 JPCuellar 0

Existen muchas enfermedades cuyo principal detonador es el envejecimiento. Esto es debido a que, con el paso del tiempo, los distintos procesos y funciones que conservan la vida y la salud de nuestro organismo se van haciendo más lentos, los tejidos y órganos se desgastan y la regeneración celular también se retarda.

Esto conduce a la inevitable y quizá no muy alentadora conclusión de que, eventualmente, seremos alcanzados por la enfermedad, por más cuidados y atenciones que pongamos a nuestra salud.

Las cataratas en los ojos están entre esas enfermedades que se asocian principalmente con la edad avanzada. Y, efecto, su incidencia es mayor entre la población a partir delos 40 años y afecta, aproximadamente, a la mitad de las personas mayores de 60 años. Por tanto, es común pensar que este problema ocular es exclusivo de la tercera edad y que hasta cierto punto es inevitable, ya que se debe a un desgaste de la estructura ocular.

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No obstante, y como sucede con la mayoría de las enfermedades, existen medidas preventivas que pueden evitar la formación de cataratas (después de todo, hay muchas personas mayores que no las padecen), o bien retardarla y hacer que sus manifestaciones sean menos severas y más sencillas de tratar.

Para entender esto, veamos, en primer lugar, qué son las cataratas. El ojo tiene un lente natural, llamado cristalino, que permite reflejar la luz en la retina. Las cataratas son opacidades que se forman en el cristalino, lo cual impide que la luz se proyecte adecuadamente a través de él y que las imágenes se formen con claridad en la retina. De ahí la disminución y eventual pérdida de visión que se pueden producir.

El desgaste celular es una de las principales causas de formación de opacidades en el cristalino, por ello es que las cataratas son más frecuentes en personas de la tercera edad. Sin embargo, existen otros factores de riesgo, que pueden propiciar o acelerar la aparición de esta enfermedad. Estos son los principales:

  • El tabaquismo. Entre las muchas complicaciones para la salud que provoca el consumo de tabaco, está el daño a los tejidos oculares. Diversos estudios han comprobado que fumar incrementa las posibilidades de padecer cataratas y otras enfermedades visuales.
  • La diabetes. Aunque la retinopatía es la principal enfermedad visual asociada con la diabetes, los niveles anormales de azúcar en la sangre también aceleran la formación de opacidades en el cristalino.
  • Los rayos UV. La radiación solar intensa no sólo es nociva para la piel, también lo es para el ojo y todas sus estructuras. Exponerse al sol sin la debida protección –que en el caso de los ojos consiste en el uso de gafas oscuras con filtro UV- aumenta el riesgo de padecer cataratas, incluso entre personas jóvenes.

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Con base en los factores de riesgo anteriores, también podemos deducir cuáles son las mejores medidas preventivas, para evitar o retardar la formación de cataratas:

  • Dejar de fumar
  • Llevar una alimentación balanceada, baja en azúcares y rica en proteínas y vitaminas
  • Usar gafas oscuras con filtro UV y, de ser posible, sombrero, al exponerse al sol
  • Acudir a revisión oftalmológica general, por lo menos una vez al año.

¿Cuál será el mejor deporte para mis hijos?

December 29, 2016 JPCuellar 0

El fin de semana pasado, mientras esperábamos que se horneara el pastel de Navidad, ayudé a mi cuñada con una compra en internet. Ella no confía mucho en este tipo de transacciones, debido a los fraudes que hoy en día pueden hacerse con las tarjetas de crédito. Sin embargo, el producto que le interesaba sólo podía conseguirse en una tienda en línea; por ello, no le quedó más remedio que incursionar en esta modalidad de compra.

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Lo que buscaba eran sillas para estadio con respaldo (stadium seats with backs), un especial tipo de asiento que además es portátil y puede llevarse a los eventos deportivos para sentarse con  mayor comodidad en las gradas. La razón por la cual necesitará este ingenioso y práctico artículo es porque su hijo debutará en el equipo de futbol de la escuela primaria y naturalmente, no quiere perderse ninguno de sus partidos.

Mientras hacíamos el pedido, me comentó que si bien mi sobrino adora el futbol y está muy entusiasmado por la oportunidad de representar a su escuela, ella no está muy segura de que sea el deporte indicado para él. Al preguntarle por qué, me respondió que el pequeño siempre ha sido un tanto tímido y que por eso ella pensaba que estaría más cómodo con un deporte individual o simplemente con hacer ejercicio físico de manera constante, como correr o andar en bicicleta.

Sin embargo, mi hermano pensó que precisamente a causa de la timidez, el niño necesitaba un deporte de equipo, para superar esa incomodidad que a veces le causan las interacciones y aprender a socializar. Aunque hasta el momento parece que la idea del papá fue la correcta, mi cuñada todavía se pregunta si no habrán presionado demasiado al niño, al punto de que ahora dice amar el futbol, cuando en realidad no es así.

Tales preocupaciones nos hacen parecer exageradas o paranoicas, pero lo cierto es que a los padres nos asaltan con frecuencia este tipo de dudas. Sabemos que el deporte o, de manera más general, el ejercicio físico, tiene incontables beneficios para todas las personas y especialmente para los niños. La cuestión es, ¿cuál es el mejor deporte para nuestros hijos?

Como generalmente sucede con este tipo de preguntas, la respuesta es que no existe una sola respuesta. O, para ser más precisos, el hecho es que la solución depende de varios factores, como la edad, el género, las habilidades y las preferencias del niño. Para tranquilizar a mi cuñada, aprovechamos que estábamos en línea y buscamos información acerca del tema.

Encontramos varias aportaciones relevantes, proporcionadas por expertos en desarrollo infantil y acondicionamiento físico. A continuación les comparto las ideas con las que nos quedamos.

La diversión es lo primero

En el deporte, como en muchas de las prácticas que tratamos de inculcar a nuestros niños, lo ideal es comenzar de manera lúdica. Es cierto que algunas disciplinas requieren un trabajo en forma desde temprana edad, si lo que se busca es incursionar de manera profesional. No obstante, para que los niños encuentren atractiva la práctica y estén motivados para llevarla a cabo, lo mejor es que la adopten como si fuera un juego. Poco a poco se introducirán las reglas y la disciplina, y si tu hijo o hija tienen las habilidades y el deseo de seguir una trayectoria profesional, podrán empezar un entrenamiento más disciplinado.

La actividad física es una necesidad; el deporte, una forma de satisfacerla

Cuando nos dicen que los niños necesitan actividad física para desarrollarse y mantenerse sanos, lo primero que se nos ocurre es que practiquen un deporte. Sin embargo, los términos no son equivalentes. Los niños, como todas las personas, necesitan moverse y ejercitarse, en la medida de sus posibilidades. El deporte es una excelente forma de satisfacer esas necesidades, pero no es la única. Correr, andar en bicicleta, patinar o bailar también son ejercicios físicos y si tus hijos prefieren estas actividades a un deporte, sólo tienes que alentarlos y ayudar a que las practiquen de manera constante.

Se predica mejor con el ejemplo

¿Quieres que tus hijos “hagan deporte”, pero en tus ratos libres sólo te sientas a ver televisión? Así sólo les envías mensajes contradictorios. Llevarlos a pasear, salir a correr o jugar una “cascarita” con ellos es más aleccionador que una charla sobre los beneficios del ejercicio y mucho mejor que obligarlos a practicar el deporte que te gusta ver, pero no hacer.
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El mejor apoyo es escucharlos

Ir a todos sus juegos o entrenamientos es una excelente forma de apoyar a tus hijos. Escucharlos cuando te dicen que tal deporte no les gusta o que no se sienten cómodos con determinado entrenamiento, también lo es. Si notas que tu hijo no está motivado ni contento con su práctica deportiva, investiga por qué. Probablemente no es falta de constancia y esfuerzo, sino que hay otras razones detrás, desde una mala experiencia en el entrenamiento hasta el hecho de que ese no es el deporte para él o ella y hay que seguir buscando.

Cómo planear el primer viaje con tu bebé

December 12, 2016 JPCuellar 0

Una de las cosas que nos ilusionan más ante la llegada de un bebé a la familia es la cantidad de cosas que podremos enseñarle, así como todas las experiencias que compartiremos. Los papás se imaginan ayudándolo a dar sus primeros pasos o a pronunciar sus primeras palabras y hasta los hermanos mayores sueñan con el primer partido de futbol que podrán jugar o el primer castillo de bloques que construirán con su hermanito.

Si tienes la afición de viajar o al menos tratas de vacacionar fuera de tu ciudad un par de veces por año, seguramente has imaginado el primer viaje con tu bebé, ya sea como una emocionante aventura o como una odisea, constantemente amenazada por el caos y las complicaciones. Lo cierto es que puede haber un poco de todo.

El fin de semana pasado tuve la ocasión de hospedarme en uno de los hoteles en Zihuatanejo, para asistir a una convención de salud infantil que se llevó a cabo en dicha sede. Al llegar a la recepción del hotel para registrarme, vi que una joven pareja se encontraba frente al mostrador. El hombre llevaba en brazos a un bebé, que no dejaba de llorar, mientras que su compañera, evidentemente cansada y nerviosa, trataba con la recepcionista.

Después de cumplir con los formulismos habituales para el check-in, la pareja recibió la llave de su habitación y el bell boy llegó para ayudar con el equipaje (varias maletas y una carriola, además del bolso de considerable tamaño que cargaba la mamá). “¡Y apenas van llegando!”, me dijo la recepcionista con una sonrisa condescendiente, dándome a entender que tomar unas vacaciones en la playa con un bebé tan pequeño no era realmente una muy buena idea.

Yo me limité a devolver la sonrisa y hacer mi registro correspondiente. Pero también pensé que si la pequeña “broma” de la recepcionista implicaba un juicio desaprobatorio a los jóvenes papás, yo no estaba de acuerdo. Sí, la llegada de un bebé a la familia implica grandes cambios y tanto las atenciones que requiere esa nueva vida, como las capacidades físicas, anímicas y económicas de los papás, pueden hacer que ciertas actividades se pospongan por un tiempo. Pero esto no implica que los padres y el resto de la familia deban privarse de toda diversión.

Viajar con un bebé puede ser una experiencia grata para todos. Sólo hace falta elegir el momento adecuado y planear bien la salida, para que el pequeño disfrute de su primera aventura y el resto de la familia no desfallezca en el intento.

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Acostumbrarlo a viajar

A partir del segundo mes de vida y de no existir alguna condición médica que obligue a lo contrario, es importante habituar al bebé a un paseo diario. Comiencen con breves recorridos por el parque (quince o veinte minutos), para que se acostumbre al ambiente, los ruidos y las personas. Incrementen la duración del paseo, conforme vean que el pequeño se adapta. Después de un mes con esta rutina pueden pensar en una pequeña “excursión” a un lugar más alejado y, posteriormente, pasar una noche o un fin de semana fuera de casa. Este es el primer paso para formar a un pequeño viajero.

Evitar las temporadas altas

Esta opción, que de hecho es recomendable para cualquier viajero, no siempre puede tomarse; pero tratándose del primer viaje con el bebé, hagan todo lo posible por salir en los meses con menor afluencia turística. De esta forma evitarán filas, esperas, posibles sobrecupos y otras tensiones.

Elegir un destino cercano

Aunque todos hemos visto a bebés en vuelos trasatlánticos, que hasta duermen con mayor tranquilidad que cualquier adulto, si tienen la opción, es mejor elegir un destino en el país. Esto, sobre todo, para tranquilidad de los papás, pues la perspectiva de un bebé que llora o está inquieto durante todo el vuelo es más fácil de afrontar si éste dura un par de horas, que si dura más de diez. Un destino cercano también da la opción de viajar en autobús o en el auto familiar; en tales casos será necesario adquirir un asiento de seguridad para el bebé y aprender a usarlo adecuadamente.

Empacar lo necesario y siempre con prudencia

Como papás prevenidos, queremos llevar todo lo que el pequeño pudiera necesitar y así la situación termina por parecer mudanza en vez de viaje. Es importante llevar todo lo indispensable, pero también actuar con prudencia para determinar qué se considera como tal. Indispensable es aquello que el bebé necesita y que no podrían comprar en el destino (por ejemplo, medicamentos de venta con receta o alimento especial); consideren también las mudas de ropa, los productos de higiene (en cantidades adecuadas para la duración del viaje) y la protección solar. En cuanto a los pañales y el alimento, pueden llevar cantidad suficiente para los días de traslado, más alguna reserva, y comprar el resto al llegar a su destino.

Esperar que la tormenta pase

December 3, 2016 JPCuellar 0

Hace tres días tuve uno de esos días donde verdaderamente todo comienza en adversidad y se empeora conforme pasan las horas, algo que siempre causa una fricción en nuestros pensamientos, al querer pensar que las cosas mejorarán y al enojarnos con nosotros mismos por ser individuos de mente negativa, cuando las cosas comienzan a marchar mal.

Sin embargo, debemos de saber que los problemas y las situaciones adversas cobran mayor vida y mayor fuerza con nuestro desgaste y nuestro enojo, esto significa que si un individuo puede mantener la calma y la serenidad en momentos de crisis, entonces la crisis perderá vida y grosor, eventualmente disolviéndose como la noche al amanecer o como la luz al anochecer.

Antes solía pensar que cuando una crisis total sucedía, debía pensar positivo y asegurarme que los elementos de la crisis tan solo eran asuntos formados por pura casualidad.

Al intentar pensar positivamente en tiempos de crisis totales, me di cuenta que esa actitud me era contraproducente, al no poder convencerme enteramente sobre aquello que quería pensar, ya que al hacer esto causaba una fricción en el éter del aire, que encausaba el asunto a tomar una peor forma de la que ya tenía.

A su vez, entendí que los campos energéticos negativos, los cuales están compuestos de pequeños elementos de carga negativa, se hacen grandes al momento de alimentarse de emisiones eléctricas del cerebro al sentir miedo, frustración e impotencia (falta de potencia).

Estos elementos componen lo que yo llamo crisis total.

mal-dia-laboral13Un ejemplo de crisis total es cuando uno se levanta de la cama cansado y de mal humor, así como enojado o enojada con el día, antes de que nada suceda. Al levantarnos de la cama pisamos algún tipo de artefacto parecido a un lego o a algo de esa naturaleza, que causa un dolor que empieza en la planta del pie, terminando en el cerebro, haciéndonos odiar al mundo y a la vida.

Al bajar a hervir el agua para el café, ésta de pronto salta como lava de volcán, quemándonos las manos, haciendo que naturalmente soltemos la cafetera, causando así que ésta se rompa en varios pedazos.

Al agacharnos repentinamente como reflejo inepto, se cae nuestro celular del bolsillo de nuestra bata y cae con la pantalla de frente, haciendo que ésta también se rompa y que las imágenes se vean poco y que el sonido esté un poco afectado.

En ese momento nos damos cuenta que teníamos información invaluable en nuestros mensajes, información necesaria para ese mismo día, como la reserva de nuestro vuelo Volaris, por lo que nos damos cuenta que estamos fritos.

En ese momento tendremos la opción de seguir adelante con nuestro día o verdaderamente interrumpir todo, siendo esta segunda opción lo que es correcto.

Si es que decidimos seguir adelante con nuestro día, es un hecho que muchas otras tragedias mucho peores sucederán y el remedio será mucho más complejo para algunas de ellas.

Por eso es mejor encerrarse en su cuarto y esperar que la tormenta pase.

La importancia de elegir un colchón con base en tu biotipo

December 2, 2016 JPCuellar 0

Mi esposo y yo estamos en la tarea de cambiar nuestro colchón king size por uno nuevo, ya que el actual nos está comenzando a dar molestias, especialmente en la columna, lo que nos impide descansar adecuadamente.

Al visitar varias tiendas departamentales y aquellas especializadas en colchones, nos topamos con una gran diversidad, tanto en sus diseños como en materiales y con el antecedente que tenemos nos han recomendado utilizar aquellos colchones compuestos con material de alta densidad, como los viscoelásticos.

Lo importante sobre un colchón de alta densidad es primero, saber qué significa esto y después cuál sería el más adecuado para nuestro caso.

Se define como densidad la cantidad de material que se utiliza para fabricar un colchón y si el colchón tiene una mayor densidad significa que es más resistente a igual peso.

Con esta información, entonces ahora nos preguntamos ¿cómo identificar un colchón con alta densidad ideal para nosotros?

Primero debemos tener muy presente que cada persona duerme diferente, sus cuerpos también son diferentes en cuanto a peso y estatura; y tienen necesidades distintas en cuanto al descanso se refiere. Entonces, ¿cómo elegir adecuadamente un colchón y más cuando éste es compartido?

Para salvar este punto se ha creado una tabla llamada Biotipo, en donde se han registrado los pesos y las alturas.

En ella se han colocado las opciones en cuando densidad del colchón, requerida para ofrecer el mejor descanso para ese peso y talla particular.

Prácticamente todas las marcas de colchones manejan esta tabla y podrán verificar el modelo que mejor se adapte a su cuerpo.

Como nota especial, el colchón a elegir deberá cubrir los requerimientos de la persona que muestre mayor densidad entre la pareja.

En este punto cabe aclarar que si tienes un colchón que te ofrece mayor densidad a la que necesitas no hay problema por lo que tendrás un buen descanso.

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De forma contraria esto no aplica, es decir, si adquieres un colchón con menor densidad a la que necesitas, sencillamente no funcionará para ti.

Recuerda que cada proveedor indicará en esta tabla de biotipo qué modelo del colchón sería el ideal para cada uno, si coinciden, genial ya saben cuál elegir para el descanso de ambos.

Ahora que si el esposo requiere un colchón para el modelo Gold y la esposa para un modelo Silver, lo ideal sería comprar el modelo Gold, así descansan ambos. Si se comprara el modelo Silver, tendrás a un esposo mal dormido.

Pasamos más de un tercio de nuestra vida dormidos, que es cuando el cuerpo se recupera y repara algunos de sus procesos y para ello requiere que se le ofrezca un descanso confortable, por ello no hay que escatimar en adquirir un colchón confortable, en este caso para ambos.

Ante este panorama, hay que tomarse el tiempo para investigar y probar los diversos modelos que se ajuste a su biotipo ya con esta información en mano y adquieran lo mejor para sus caso.

Nosotros lo hemos hecho y estamos más que felices y satisfechos por nuestra elección.

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A veces lo más sencillo es mejor o “menos es más”

November 17, 2016 JPCuellar 0

Sí, a veces lo más sencillo es mejor o como dice aquella frase, “menos es más”.

Como mamás, nos topamos todos los días ante la disyuntiva de qué preparar para la comida.

Y si eres de las mamás que cuidan de su familia, estás buscando en todo momento que la comida cubra lo más posible con los requerimientos nutricionales además de que sea rica.

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Después de un buen tiempo, la misión para hacer de comer se hace cada vez más difícil y para algunas mamás es desesperante preguntarse todos los días ¿qué hacer de comer hoy?

Bueno, si eres de mi clan, sabrás que este tema a veces se puede resolver visitando algunas páginas de Internet y sacar varias recetas o revisar algún libro o revistas.

Esto te permitirá armar un menú semanal y hasta te ayuda para preparar de la mejor manera una despensa y hasta el presupuesto.

A lo mejor te puede ayudar por varios meses y hasta años como a mí, solo que también llega el momento en que esta tarea llega a ser un tanto enfadosa.

Y bueno, la cuestión es que algo que he aprendido durante el camino es a respirar y darle la mejor cara a esta situación.

En ocasiones y durante la semana, va quedando ese poquito de guisado de un día, del otro, así que a veces solo reúno todo y armo una taquiza.

Es increíble lo sencillo que esto puede resultar y lo mejor es que les encantan a mi familia, ya que pueden elegir de entre la barra de opciones lo que mejor les agrade.

Solo preparo algunos aderezos o acompañamientos, como salsas, o pico cebolla, o preparo un guacamole.

La cuestión es que cuando hago esto, descansa mi alma al menos una vez a la semana.

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Este tema de facilitarse la vida ante la cotidiana tarea de hacer de comer todos los días se puede llevar también a la hora de realizar algún tipo de evento o reunión especial en casa.

Después de ver que son muy bien recibidos los tacos, ya no me quiebro la cabeza pensando en qué hacer para esas reuniones familiares.

Así que contrato alguna de las taquizas para fiestas y me olvido de todo los desaguisados que esto conlleva.

Lo más interesante del caso es que no me desgasto y quedo muy bien ante mis invitados.

Como te lo mencioné al principio, a veces lo más sencillo es mejor, o como dice la frase, “menos es más”.

A veces nos enfocamos en hacer algo muy elaborado, complejo o hasta caro, cuando lo más sencillo resulta más rico y bien recibido.

Retomando el tema de hacer la comida cotidiana, creo que cada una estamos buscando la mejor de las opciones, ya sea buscar recetas, compartirlas, preguntar a las amigas, a la misma familia o sencillamente recurrir al refrigerador y sacar todo lo que hay y que cada quien se sirva.

En fin, es un tema de todos los días y espero poder continuar ofreciéndole lo mejor a mi familia aunque a veces quiera salir corriendo de la cocina.

En una fiesta infantil, ¿para quién es la fiesta realmente?

November 15, 2016 JPCuellar 0

¿Está próximo el cumpleaños de tu hijo y por tus actividades no te da tiempo de organizarte? ¿O tienes un presupuesto limitado? ¿O sencillamente necesitas opciones o ideas para hacer algo diferente?

Bueno, sea cual sea la causa, a veces necesitas de cierta ayuda, ideas o presupuestos que no se salgan de  nuestra cartera.

A veces realizar una fiesta infantil es mucho más sencillo de lo que uno cree.

Te haré la primer pregunta, cuando piensas en hacer la fiesta ¿la piensas para festejar a tu hijo o te proyectas en su fiesta?

Esto es sencillo, a lo que me refiero es que si la fiesta es lo que realmente desea tu hijo, tal y como la planeas, o eres tú o alguien de la familia la que “necesita” hacer la fiesta tal cual.

Por ejemplo, en mi caso, cuando mi primer hijo cumplió su primer año, te imaginarás la algarabía en la casa por este evento, ya que fue el primer nieto en ambas familias.

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Todos querían hacer una enorme fiesta e invitar a cuanta gente se pudiera y un niño a esa edad apenas y se da cuenta de todo este borlote, lo único que quiere es a sus padres y lo más esencial, que es comer, dormir y jugar, y no estar ante tanta gente.

Y en mi caso, me engento con mucha facilidad, por lo que hacer esa fiesta me costó mucho trabajo. Accedí a realizarla, mas acabé echa un guiñapo.

Las fiestas subsecuentes fueron algo similares, aunque ya no tan grandes y ahora que mi hijo está por cumplir sus 8 años le he preguntado ¿qué quiere hacer para su fiesta de cumpleaños?

Su respuesta fue rápida y sencilla: “quiero hacer mi fiesta en la escuela, solo con mis compañeros de clases y que sea algo sencillo”.

¿Te das cuenta de esto?

Creo que a veces se nos olvida para quién es la fiesta y hay que tomarlos en cuenta.

Ahora que si la solicitud fuera algo más allá de nuestro alcance, entonces entramos en nuestro papel de padres para aterrizar al hijo y llevarlo a un terreno que podamos “pagar”, ya que no se trata de quedar endeudados, todos debemos disfrutarlo al máximo ¿no lo crees?

Regresando al tema de mi hijo, entre los dos coordinamos la fiesta y salió genial.

Así que aquí te paso algunos de los tips que seguimos en esta ocasión:

  • Pregúntale al festejado qué es lo que le gustaría hacer para ese día especial. Te puedes llevar una grata respuesta.
  • Si decide una fiesta pequeña con sus amigos, entonces pensar en un menú para ellos es lo ideal. En nuestro caso mi hijo eligió entre un box lunch que hace tiempo había probado y fue la sensación de la clase, ya que todos alcanzaron perfecto, no hubo desperdicios, les gustó al máximo y lo mejor del caso, no me estresé preparando nada.
  • Si se quiere hacer una fiesta o una reunión, quizás seas de las mías, en donde lo que menos deseas es entrar en el frenesí de arreglar tu casa antes y después de la fiesta, por lo que buscar una alternativa fuera de casa es una muy buena idea. Mi hijo eligió su escuela, ya que para él representa un lugar especial y punto de encuentro con sus compañeros.

En fin, puedes estar o no de acuerdo conmigo, pero lo que sí creo que debemos tomar en cuenta es justamente al festejado.

Y a todo esto, ¿qué opinas?

El mobiliario para el cuarto del bebé

November 8, 2016 JPCuellar 0

La llegada de un nuevo bebé a la familia trae un cúmulo de emociones para los padres, sean primerizos o ya un poco experimentados. Y es que, como bien sabemos, cada ser humano es único y en el transcurso de la vida desarrolla una personalidad inigualable; por eso, lo que funcionó para tranquilizar, aliviar o hacer sonreír al primogénito puede resultar totalmente indiferente o hasta contraproducente para los hermanitos.

Sin embargo, hay situaciones de las que vamos aprendiendo y experiencias que podemos aprovechar para el futuro. Una de ellas es la decoración y ambientación de la recámara del bebé. Para los papás ésta puede ser una experiencia de lo más amena e incluso relajante, pues el crear un espacio único, que acoja y dé la bienvenida a esa nueva vida, es una gran oportunidad para dar rienda suelta a los talentos creativos.

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Ya sea que alguno o ambos padres tengan dotes de pintor y utilicen las paredes como lienzo para dibujar un tierno paisaje, o que prefieran la sencillez de los tonos claros y la practicidad de una cenefa decorativa, la decoración de la recámara es una de las formas en que podemos expresar la alegría y el amor con los que esperamos a nuestro bebé.

Sin embargo, la preparación del cuarto también puede ser motivo de estrés, conflictos y hasta problemas financieros, por no saber qué y cuánto colocar en él. Mi mejor amiga fue mamá hace poco y cuando llegó el momento de planear el decorado de la habitación, la relación con su esposo pasó por varios momentos tensos.

Él se enamoraba de cuanto artículo para bebés tenían en las tiendas y de no ser por mi amiga, quien siempre le acompañaba en los recorridos, habría comprado hasta los primeros muebles escolares, para cuando el pequeño comenzara a estudiar. Ella, en cambio, siempre se ha caracterizado por ser una persona muy práctica y ante cada cosa que su esposo elegía, planteaba dos cuestiones: ¿Para qué  sirve? y ¿Realmente es imprescindible? Su esposo no siempre tenía la respuesta y cuando se veía acorralado, simplemente respondía: “Pues me gusta y quiero que mi hijo tenga de todo”.

Es normal que los padres quieran lo mejor para sus hijos y también es común que el comercio y la mercadotecnia se aprovechen de ese natural deseo, para promocionar todo tipo de productos encantadores pero, en efecto, no muy prácticos. Un punto a favor de mi amiga (y no lo digo sólo por el afecto que nos une) es el de optar sólo por las cosas que vayan a utilizarse, pues en la recámara de un bebé (sobre todo de un recién nacido) es fundamental evitar la saturación.

Los objetos que pasan mucho tiempo sin uso se convierten en receptáculos de polvo y bacterias, algo que es nocivo para todos, pero especialmente para el organismo de un bebé. Llenar la recámara de peluches, juguetes y muebles que no se ocuparán hasta dentro algunos años es una invitación a que distintos alérgenos, virus y bacterias compartan el espacio con el bebé y comiencen a enfermarlo. Pensarás que basta con hacer limpieza rigurosa con frecuencia pero, créeme, cuando el bebé llegue descubrirás que cada segundo es precioso y que no puedes invertir parte del día en sacudir los ositos de felpa, cuando el pequeño ya pide un cambio de pañal, comida o el lavado de su ropita.

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Hay tres muebles básicos para la recámara de un bebé; la cuna, una mesa para cambiarlo y vestirlo y un armario para guardar su ropa y accesorios de higiene. Si crees que así la habitación se verá muy desolada, esmérate con el decorado de las paredes (sólo cuida que la pintura y los materiales que utilices sean seguros y no tengan componentes tóxicos), las luces (que deben ser tenues, para propiciar que se relaje) y un juguete que ayude a estimular sus sentidos.

Cualquier otro mueble, accesorio, juguete o elemento decorativo resultará superfluo e incluso nocivo, pues además de lo que ya mencionamos respecto al polvo y las bacterias, puede impedir que tu bebé se relaje o tener algún componente que llegue a lastimarlo.

Preparar el espacio del nuevo miembro de la familia es una de las experiencias más gratas y lo mejor es que no tienes que gastar una fortuna o poner la casa de cabeza para disfrutarla. Busca lo más sencillo y práctico, imprime algunos detalles de ternura y calidez, y, sobre todo, prepáralo con mucho amor. Así gozarás la experiencia y tu bebé lo agradecerá.

¿Igualdad o equidad?

November 1, 2016 JPCuellar 0

A lo largo de la historia, distintos grupos minoritarios han emprendido movimientos e iniciativas para que se les reconozca, valore y acepte en el contexto social en que les tocó vivir. Personas sometidas a la esclavitud, menospreciadas por cuestiones de raza, nacionalidad o género, u olvidadas por carecer de las capacidades económicas para comprarse un ascenso social.

Entre esos grupos minoritarios, que se han abierto camino a golpe de lucha, se encuentran las mujeres. Quienes ahora podemos desempeñarnos en la profesión que elegimos, decidir si queremos formar una familia o no, y cuándo hacerlo, si es el caso, y demostramos día con día que tenemos muchas otras capacidades, además de la maternidad, no debemos olvidar que si hoy hacemos todo eso con relativa normalidad, es porque muchas de nuestras predecesoras enfrentaron las condiciones adversas y se opusieron a quienes pretendían negarles derechos y libertades.

También hemos de admitir que aún existen lugares, círculos sociales y circunstancias de la vida cotidiana en las que todavía se discrimina y menosprecia a las personas por motivos de género. Mientras tales situaciones prevalezcan, aunque sea en una mínima expresión, los esfuerzos por generar el cambio deben mantenerse.

En distintos ámbitos, como los medios de comunicación, las conversaciones coloquiales, la familia e incluso la escuela, se describe a los colectivos feministas como grupos que luchan por la igualdad; es decir, se piensa que el objetivo de las mujeres es recibir el mismo trato, desempeñar las mismas funciones y tener los mismos derechos que los hombres. Más aún, se ha llegado a exagerar, banalizar o ridiculizar este propósito, diciendo que esas mujeres quieren ser como los hombres en todos los aspectos.

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Por absurda que pueda ser la afirmación anterior, lo cierto es que, en estricto sentido, eso es lo que implicaría una lucha por la igualdad. Si pensamos que la lucha de las mujeres, o de los pueblos indígenas, las personas con capacidades diferentes, los homosexuales o cualquier otro grupo minoritario, consiste en ser iguales al resto de la sociedad, tendríamos que en última instancia, lo que tales movimientos buscan es suprimir la diversidad. Porque el primer paso para tratar de igualarnos sería el negar o pasar por alto las diferencias.

Pero, ¿en verdad queremos esto último? ¿Realmente sería posible o deseable construir una sociedad en la que todos pensaran, opinaran y se comportaran exactamente de la misma forma? ¿Esa sería la auténtica solución a los problemas de violencia, discriminación y exclusión que ahora vivimos? En mi opinión, y en la de activistas como William Soto Santiago, que apoyan las causas de grupos minoritarios, suprimir las diferencias no sería la solución. Una sociedad igualitaria no sería más abierta ni tolerante, porque al igualar suprimiría precisamente lo que no puede tolerar.

Por ello es que algunos especialistas consideran más adecuado el término equidad. Con él no se cae en el error de plantear que todas las personas deben ser iguales y que, por tanto, deben suprimirse las diferencias; pero sí se defiende que cada ser humano es digno de respeto, consideración y atención, independientemente de cual sea su raza, género, nacionalidad o preferencia ideológica.

En una sociedad equitativa, las mujeres no tendrían que comportarse como hombres para acceder al tipo de oportunidades que tienen ellos. Tampoco deberían ajustarse por la fuerza a los roles que tradicionalmente se les han asignado. Lo que sí podrían hacer es elegir libremente los ámbitos en los que quieren desarrollarse con base en sus capacidades, ya sea el profesional, el familiar o ambos; para de esta forma tener una vida plena y feliz.

La igualdad podría borrar las diferencias y con ello suprimir algunos de los conflictos más inmediatos. Pero también acabaría con la diversidad y es ésta la que realmente nos enriquece.

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